Bastones trail running

¿Quién necesita bastones para correr? Pues los corredores, sobre todo los de trail. Por supuesto, estos bastones no son en absoluto imprescindibles, pero tienen un montón de ventajas y por eso mucha gente los utiliza. Alivian las piernas, ofrecen estabilidad y aumentan la seguridad de los pies tanto en las subidas como en las bajadas. Una marca muy conocida en este ámbito es LEKI, que se concentra en los bastones, pero otras marcas como Scott y Black Diamond ofrecen un material igualmente bueno.

¿POR QUÉ UTILIZAR BASTONES PARA CORRER?
Porque proporcionan mucha estabilidad. Especialmente cuando el terreno es rocoso, irregular o muy empinado, esto es una gran ventaja. Al utilizar también la parte superior del cuerpo, las piernas se ven aliviadas, lo que ahorra energía en las carreras largas. Especialmente en las subidas, los músculos de los muslos y de las pantorrillas se ven aliviados. Y en las bajadas, los bastones aumentan la estabilidad. Como tu cuerpo se esfuerza mucho en el trail running, los bastones te facilitan el trabajo.

CARACTERÍSTICAS DE LOS BASTONES PARA CORRER
Algunas personas podrían argumentar que los bastones para correr pueden hacer más fácil la carrera, pero aún así tienes que llevarlos. Sí, pero los bastones no pesan mucho. La mayoría de las veces están hechos de carbono, lo que garantiza un peso de unos 200 g por bastón. Los bastones para correr son plegables, de tres piezas o tienen una longitud fija. Mientras que los bastones plegables se pueden plegar de forma similar a como funcionan las sondas de avalancha, los de 3 piezas se pueden ajustar fácilmente como los bastones telescópicos.

La ventaja de este tipo de bastones es clara: puedes meterlos dentro o encima de tu mochila. La punta de los bastones suele ser de metal muy duro y asegura un uso preciso.
Algunos bastones para correr también se pueden utilizar cuando se va de excursión a su vía ferrata o cuando se hace Nordic Walking. Por ello, la mayoría de los bastones te permiten cambiar fácilmente las cestas de los mismos. Pero también hay bastones específicos para la marcha nórdica, el trekking y el senderismo.

NO SÓLO SE TRATA DE BASTONES PARA CORRER, TAMBIÉN SE NECESITA TODO EL RESTO DEL EQUIPO PARA ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE
Para que los bastones sean realmente útiles, hay una regla sencilla: cuando subas, acórtalos unos 5-10 cm, cuando bajes, deben ser 5-10 cm más largos.
Aparte de eso, necesitas zapatillas de running o de trailrunning, ropa funcional, mochilas de running, relojes deportivos y sistemas de hidratación para estar preparado para todo lo que te pueda esperar. (LEE TAMBIÉN: Las mejores zapatillas de trekking)

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