viernes, mayo 13, 2022
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Equipamiento para practicar running

Son muchas las personas que deciden empezar a practicar el running bien sea por salud o porque quieren aumentar su resistencia física. Para practicar esta actividad deportiva no solo es necesario la motivación, también hace falta un buen equipamiento. Esto es una parte fundamental para ejecutar el running de manera correcta y que en verdad sea algo beneficioso para el organismo.

Para practicar el running hay muchos equipos que han salido al mercado y unos más que otros ofrecen ventajas bastante atractivas. Lo mejor será consultar para no hacer una inversión innecesaria, y aunque no es costoso si se compara con otro deporte como el tenis, lo cierto es que también requiere que se invierta en algunos implementos para practicarlo de la forma correcta.

Equipamiento necesario para practicar running

Para todo buen corredor es necesario adquirir el equipamiento correspondiente para practicar el running. Si estás iniciando en esta actividad deportiva lo mejor será que conozcas qué es lo que necesitas y así podrás hacer la mejor inversión.

Algunos de los implementos necesarios para practicar running son los siguientes:

Zapatillas para running

Como es lógico pensar, para practicar el running el implemento más importante es el zapato. Un calzado que no esté diseñado para correr puede provocarte lesiones en las articulaciones e incluso en la espalda. Si estás pensando practicar running para mejorar tu salud y no cuentas con la zapatilla adecuada, posiblemente estarías haciéndote más daño que consiguiendo algún beneficio.

Nike Revolution 5, Zapatillas Hombre, Black/White Anthracite 204, 43 EU alinea

Estas zapatillas para correr están fabricadas con material sintético y suela de caucho. Tienen un diseño minimalista y se atan con los tradicionales cordones. Son muy ligeras y el diseño es confortable. Debido a su poco peso y a su máxima amortiguación estas zapatillas garantizan que al correr se obtendrá la máxima velocidad. Poseen una malla para que haya transpiración en el pie y una novedosa entresuela de espuma para eliminar los impactos que se producen al correr.

PUMA Flyer Runner Shoes, Zapatillas de Correr Unisex Adulto

El material exterior está confeccionado en tela. Son zapatillas muy elegantes y además de que permiten su uso para las actividades cotidianas, son ideales para el entrenamiento deportivo incluso a nivel profesional. Estos zapatos tienen una malla transpirable, una suela muy ligera y un soporte para el talón, lo que otorga un máximo confort y adaptabilidad.

Salomon XA Collider Gore-Tex (impermeable) Mujer Zapatos de trail running, Azul (Icy Morn/Lunar Rock/North Atlantic), 45 ⅓ EU

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Estos zapatos son ideales para running. Están confeccionadas en material sintético tejido y el ajuste es con los tradicionales cordones. Poseen una membrana impermeable que protege los pies de la humedad. La zona puntera está protegida con un refuerzo. La suela permite un agarre óptimo en cualquier tipo de superficie y tiene un acolchado adicional para que absorba el impacto al correr o caminar.

ASICS Gel-Noosa Tri 12, Zapatillas para Correr Mujer

Estas zapatillas de mujer son ideales para correr y practicar running. Están confeccionadas en lona, material sintético y la suela es de caucho. El ajuste es con cordones. Su diseño las convierte en el implemento perfecto para practicar triatlón y competiciones más exigentes.

Tienen una malla estrecha para garantizar que los pies estén totalmente secos debido a la perfecta transpiración que logran. La suela tiene un material y un diseño bastante moderno que facilita la tracción, aunque el suelo esté húmedo. La goma es de buena calidad por lo que incluso son resistentes a la abrasión.

Salomon XA Pro 3D GTX W, Zapatillas de Running Mujer

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Estas zapatillas para mujer están confeccionadas en material sintético y la suela es de caucho. El cierre es con hebilla y en la plantilla tiene espuma Eva comprimida. Están diseñadas con una membrana impermeable muy ligera lo que también garantiza la temperatura adecuada de los pies.

Hacen posible correr de forma segura incluso si la superficie está mojada y otorgan una excelente estabilidad gracias a su diseño Avance 3D. Poseen un sistema de cordones que permite el ajuste de manera rápida y sin esfuerzo.

La zapatilla en sí misma es muy ligera lo que es favorable para practicar el running y debido a su perfecta amortiguación el impacto en la zona del tobillo, de la rodilla y de la espalda, es inexistente.

Debido a su alta impermeabilidad y su agarre a cualquier superficie incluso en condiciones húmedas son ideales para correr bajo la lluvia. Aún en climas extremos los pies se mantendrán secos y ajustados de una manera muy segura debido al sistema Sensifit. Tienen un diseño bastante moderno que le darán a cualquier mujer joven o adulta una presencia deportiva bastante impactante.

Ropa para correr

Además de tener una ropa para running que sea llamativa y moderna, las razones por la que deben ser una prenda adecuada es que también aportan beneficios a la salud y a la buena práctica de este deporte. Una camiseta o un pantalón que no son apropiados para el running pueden provocar rozaduras e incluso una sudoración excesiva o por el contrario no protegerte del incómodo frío.

La ropa que se usa para correr en el verano debe tener la menor superficie de contacto que sea posible, pero en invierno debe ser la adecuada para mantener el calor corporal. La ropa apropiada para running está confeccionada en tela muy liviana lo que permite que los movimientos se hagan de la manera correcta.

Si tienes unas buenas zapatillas, pero la ropa es de algodón, quizás tendrás comodidad en la zona de los pies al minimizar el impacto, pero en el cuerpo acumularás más sudor del normal y esto ocasionará incomodidad para practicar el running de una manera placentera. Aunque no es necesario tener una ropa con un nivel profesional si es imprescindible que inviertas en la más adecuada para correr.

Nike LS Park VI Jsy – Camiseta para hombre con mangas largas

Esta camiseta está confeccionada en 100% poliéster, es de cuello redondo y mangas largas. Su tejido mantiene la piel seca y evita las rozaduras, lo que garantiza la transpirabilidad. La forma del cuello logra un ajuste holgado y muy agradable.

Sykooria Mallas Running Hombre Leggings Hombre Secado RáPido

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Este pantalón está confeccionado 90% de poliéster. Si se usa en el verano hace que el sudor se drene rápidamente y así no se acumula humedad en la superficie del cuerpo. Al tener un buen grado de compresión acelera el flujo sanguíneo hacia los músculos que están más distantes del corazón, lo que permite que haya más energía muscular.

Protege los músculos del muslo y ayuda a prevenir calambres, lo que es favorable para los que practican running. Debido a que otorgan una cobertura aerodinámica se hace un ajuste perfecto y se siente mucha comodidad al correr. Favorece el aumento del oxígeno en las piernas, lo que minimiza los dolores y la fatiga muscular.

COMPRESSPORT Pro Racing Socks v3.0 Trail Calcetines para Correr, Unisex-Adult, Negro/Rojo, T3 (42-44 EU)

Son los calcetines ideales para correr ya que por su compresión estimulan el retorno venoso. Además, dan estabilidad a los movimientos efectuados en las piernas. Su diseño ergonómico y bien ajustado minimiza la posibilidad de rozaduras además de que por su compresión evitan deslizamientos dentro de las zapatillas.

Poseen amortiguadores en las zonas del tobillo en forma de 3D, así evitan la presión en esta área. Debido a su alta transpiración pueden eliminar la humedad y por sus fibras hidrófugas se secan de manera muy rápida, lo que evita la incómoda sensación de pies mojados y las enfermedades de la piel relacionadas con este problema. También poseen termo ventilación, lo que evita que los pies reciban exceso de calor y aumenten su temperatura.

Estos calcetines mantienen el arco del pie en la correcta zona de contacto de las zapatillas. Además, evitan las rozaduras y las ampollas e incluso la rotura de las uñas. Promueven el flujo sanguíneo y la recuperación muscular tanto del pie como del área del tobillo.

Otros accesorios para practicar running

Además de la ropa y el calzado existen otros accesorios que también son indispensables para practicar el running. Entre estos están los guantes para proteger las manos cuando el clima es muy frío, los auriculares para escuchar música o recibir las llamadas mientras practicas la actividad deportiva y los cinturones de hidratación para guardar allí las botellas con agua y otros documentos importantes.

Estos accesorios si bien no son tan fundamentales como las zapatillas y la ropa, han ganado un lugar importante entre los que practican running. Cuando se efectúa este deporte en el invierno es posible que la ropa, los zapatos y los calcetines te protejan muy bien del aire y del frío, pero la actividad resultaría incómoda si las manos se te estuvieran congelando. Igualmente, si al estar corriendo recibes una llamada, detenerte a sacar el móvil y contestar puede interferir en la calidad de tu ejercicio.

En un día caluroso y después de haber recorrido unos cuantos kilómetros sería desesperante no disponer de agua para hidratarte. Por estas razones estos accesorios ahora son tan fundamentales como las propias zapatillas.

Salomon Pulse Belt Cinturón de hidratación Mujer Hombre Running Trail Senderismo Caminar

Este cinturón de hidratación está confeccionado en poliamida y es ideal para mantener la hidratación durante la práctica del running. Es muy cómodo y su estilo es minimalista. No solo se puede guardar los documentos personales sino también una botella de agua para mantener la hidratación requerida. Sus bolsillos elásticos permiten guardar envases de 500 ML además de otros accesorios.

AfterShokz Aeropex, Auriculares Deportivos Inalambricos con Bluetooth 5.0, Tecnología de Conduccion Osea, Diseño Open-Ear, Resistente al Polvo y al Agua IP67, Cosmic Black

Estos auriculares son ideales para practicar running porque tienen una tecnología patentada que evita la vibración. Te ofrecen un sonido de alta fidelidad y a la vez puedes percibir el sonido del ambiente. Debido a la inclinación de los transductores se consigue unos bajos más profundos, lo que significa que el sonido es totalmente dinámico. El peso de los auriculares es de solo 26 gramos. Son de titanio, pero muy flexibles para adaptarse a cualquier tamaño del cráneo.

Están equipados con una batería de litio que requiere solo una carga de 2 horas para tener una autonomía de unas 8 horas. Son ideales para los atletas ya que tienen resistencia al agua, al polvo e incluso al sudor.

Proporcionan mucha comodidad para cualquier práctica deportiva incluso para los que lo hacen a nivel profesional. Debido a su moderna tecnología puedes escuchar el tráfico alrededor de ti sin que la música pierda a su alta fidelidad, lo que proporciona más seguridad porque no te aísla del ambiente.

Su diseño ergonómico facilita que se adapten a cualquier actividad física sea esta running o cualquiera similar. Son los únicos auriculares que están oficialmente permitidos en países como Inglaterra para usarlos en carreras.

SALOMON Agile Warm Glove Guantes de carrera de montaña/senderismo Hombre

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Protegen las manos de las temperaturas muy bajas cuando estés practicando el running en periodos de invierno. Son muy ligeros y se pueden guardar incluso en el bolsillo. Están confeccionados en poliéster y se cierran con el método de encajes. Si necesitas usar el móvil en determinado momento no tienes que quitarte los guantes porque el material es compatible con la pantalla de estos dispositivos.

Por qué practicar running con el equipamiento adecuado

Aunque la inversión para el equipamiento de running no es muy costosa, no debe tomar a la ligera la compra de estos. Si se trata de mejorar la salud lo mejor sería hacerlo de la forma correcta, y en el running son tan necesarios los zapatos adecuados que prácticamente marcan la diferencia entre la buena y la mala salud del corredor.

La mayoría de este equipamiento se conserva muy bien si lo compras de marcas de buena calidad. Pasarán varios años para que vuelvas a requerir de hacer otra inversión, además de que a largo plazo te ahorrarás porque no sufrirás daños físicos. En el mercado hay muchas marcas de amplia trayectoria en el campo del running, incluso hay unas más nuevas.

Verifica el material del que están compuestos, la tecnología con la que se han diseñado y si están indicados efectivamente para practicar running. Hay zapatillas que son para escalar y hay otras que son para correr, de manera que si un zapato indica qué sirve para los dos deportes pudieran no ser tan buenos como parecen.

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