La velocidad media en ciclismo para los ciclistas nuevos y los experimentados

La velocidad media en ciclismo para los ciclistas nuevos y los experimentados

Una de las preguntas más comunes entre los nuevos ciclistas, y una de las más difíciles de responder, es la velocidad media de un ciclista. Hay muchas razones por las que la velocidad media no puede ser utilizada como una medida fiable de comparación, que en su mayoría se reducen a lo siguiente: Las condiciones…

Técnica de pedaleo

Técnica de pedaleo

Pedalear es la parte fácil del ciclismo, ¿sí? Puede que todos tengamos las piernas cansadas cuando subimos colinas, que seamos demasiado lentos al bajar, o que estemos fuera de forma y con sobrepeso – pero al menos todos sabemos cómo pedalear. ¿Pero realmente lo sabemos? De hecho, la técnica de pedaleo, y hacerlo bien, puede…

Mejorar en las ascensiones a puertos y pendientes en bicicleta

Mejorar en las ascensiones a puertos y pendientes en bicicleta

Subir puertos (o montañas) es la parte más difícil del ciclismo cuando se está empezando. Ignorando los problemas de velocidad, la mayoría de los nuevos ciclistas pueden arreglárselas para ir por un camino llano por una distancia razonable sin ninguna dificultad terrible. Pero, ¿qué sucede cuando aparece una colina? Incluso una pequeña colina puede ser…

La importancia de los descansos en los entrenamiento en bicicleta

La importancia de los descansos en los entrenamiento en bicicleta

Los libros de entrenamiento te dirán que los días de descanso entre las bicis son importantes, ya que el entrenamiento se realiza por sí mismo. Esto se debe a que «tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse», te dicen, o «tus músculos se desarrollan cuando están descansando». Es una de esas cosas que he escuchado muy…

Técnica de bajada en bicicleta. Mejora tu descenso

Técnica de bajada en bicicleta. Mejora tu descenso

Algunas personas tienen una confianza natural cuando van en bicicleta cuesta abajo, o al menos una forma de ignorar sus miedos naturales, mientras que otros son mucho más cautelosos. Este nerviosismo acerca de ir cuesta abajo es una debilidad importante a la que hay que hacer frente desde entonces: 1) si pierdes una cantidad significativa…

primeros pasos en bici

primeros pasos en bici

Bien, voy a asumir que realmente sabes cómo montar en bicicleta, o al menos lo hiciste en algún momento de tu vida, y estás buscando reiniciar el hobby… ¡preferentemente sin estabilizadores! A menudo se dice que el ciclismo no se hace más fácil con el tiempo, vas más rápido pero sigues sufriendo igual. Esto es…