Cómo accesorios viaje.
Europa es un semillero de actividad oculta. A lo largo del continente hay lugares extraños que te enfriarán hasta los huesos. Tengan miedo, tengan mucho miedo… 10. CASTILLO DE BRISSAC, MAINE-ET-LOIRE, FRANCIA Este impresionante castillo renacentista es acechado por uno de los fantasmas más aterradores del mundo, la Dama Verde. Sus gemidos se oyen por…
No te asustes. Si te gustan los lugares de interés local, sigue el «will-o’-the-wisp» hasta la mística Dublín, Irlanda. El camino puede que no sea seguro, pero el camino nunca es seguro en las leyendas. Deambula por tierras donde el folclore nunca fue abandonado del todo: las banshees siguen gimiendo, las hadas siguen revoloteando y…
Cuando es el momento de planear unas vacaciones familiares, Canadá definitivamente aparece como un destino adecuado para pasar tiempo juntos en familia. Piensa en todos los asombrosos y pintorescos paisajes de magníficas montañas, serenas costas de lagos, valles y cascadas. Sin embargo, una duda se cierne sobre si sus hijos pasarán un tiempo maravilloso como…
Todos los que ahora practicamos running también hemos sido novatos con muchas dudas. Una de las cuestiones más recurrentes que solía venirme a la cabeza era: ¿De verdad necesito tomar bebidas isotónicas, geles u otros suplementos? Como en algunos aspectos relacionados con la nutrición y el entrenamiento, no hay una respuesta determinada. Lo más importante…
Figuras como Kilian Jornet han ayudado a popularizar el trail running, una modalidad de carrera a pie que tiene lugar en la naturaleza. Podríamos definirla como una especia de carrera por la montaña. Suena saludable, ¿verdad? El escenario en el que se desarrolla nada tiene que ver con el atletismo tradicional, ni siquiera con el…
Llega un día en la vida del runner en el cual te sientes preparado para competir por primera vez. Participar en una carrera de verdad es una de las mejores partes del running. Un reto con mayúsculas para intentar batir a otros atletas y, sobre todo, al cronómetro. Precisamente, queremos explicarte la utilidad de un…
Incómodas y dolorosas, ningún corredor está a salvo de las rozaduras, el escozor o la piel agrietada en las zonas más sensibles de su cuerpo. Tanto los novatos como los corredores más experimentados deben tomar precauciones para evitar las pequeñas heridas que pueden aparecer en axilas, pezones o pies. Causadas por la combinación de sudor…
El High Intensity Interval Training, conocido con las siglas HIIT, es una modalidad de entrenamiento que consiste en concentrar el ejercicio en series muy cortas pero de altísima intensidad. Gracias a los buenos resultados que da para reducir peso, este tipo de entreno se ha puesto muy de moda entre los runners mas casuals. ¡Pero…
“Pero, ¿dónde vas con el frío que hace?” Esta es una frase que todos los aficionados al running hemos escuchado en boca de nuestros padres, pareja o compañeros de piso cuando nos han visto prepararnos para salir a entrenar un día de invierno. Entre diciembre y marzo, todos los que adoramos salir a correr nos…
¿Nunca habías oído hablar de los multisaltos? Ha llegado el momento de que conozcas los principios básicos de este método de entrenamiento avanzado. Los multisaltos son un ejercicio recomendado para atletas ya iniciados en la práctica del running en cualquiera de sus modalidades. Antes de nada, debes saber que para llevar a cabo este tipo…