Salt Flats, Uyuni, Bolivia / Foto: Ken Treloar (unsplash)
Salt Flats, Uyuni, Bolivia / Foto: Ken Treloar (unsplash)
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Los ‘trekkings’ más impresionantes del mundo

La mayoría de nosotros regresamos de vacaciones con unos cuantos kilos de más aferrados a nuestra cintura – pero ¿qué pasaría si pudieras disfrutar del viaje de tu vida, ver algunos de los lugares más espectaculares del mundo y darte una patada de fitness al mismo tiempo? Si esto suena como la perfecta mezcla de vacaciones y usted es el tipo de persona a quien no le importa dejar de lado la comodidad de una cama de plumas por unas cuantas noches, entonces añada estas increíbles caminatas de larga distancia a su lista de deseos.

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Campamento Base del Everest

Tienes que ser un alpinista que empuña un hacha de hielo y lleva crampones para alcanzar la cima de la montaña más alta del mundo, pero si quieres experimentar la emoción del Everest, entonces un viaje al Campo Base debería servir para saciar tus sueños. Este país de las maravillas cubierto de nieve se encuentra a una altitud de 5.430 metros, más de cuatro veces la altura del pico más alto de Gran Bretaña. Se necesitan aproximadamente 14 días para completar la caminata guiada desde Lukla, pero el impresionante paisaje de montaña junto con la gran garrapata en su lista de deseos hacen que valga la pena el esfuerzo.

El GR20 de Córcega»

A veces descrito como el mejor trekking de montaña de Europa, el GR20 consiste en un recorrido de 110 millas a través del techo de Córcega, que incluye un mosaico de picos imponentes y vistas al mar de gran alcance a lo largo del camino. Te alojarás en refugios de montaña y la ruta implica algo de scrambling (un cruce entre el senderismo y la escalada en roca), así que si no tienes mucha experiencia en las montañas entonces un buen guía será esencial.

Kilimanjaro

El Everest puede estar fuera del alcance del caminante medio, pero siempre que tengas un buen estado físico y resistencia debería ser posible que conquistaras el más alto de África. El volcán inactivo se encuentra a 5.895 metros sobre el nivel del mar, y se puede acceder a él a través de seis rutas. Espere cambiar una parte de la incomodidad física por una carga de adrenalina sin igual, una enorme sensación de logro y algunas de las mejores vistas de África.

La Vía Licia de Turquía»

Si buscas una forma más relajada de pasar tus vacaciones de verano, la impresionante Vía Licia podría ser la elección perfecta. Se extiende a lo largo de la costa sur de Turquía desde Fethiye hasta Antalya, y ofrece muchas oportunidades para relajarse en las playas de arena blanca y refrescarse en las lagunas tranquilas. Se tarda un mes en recorrer todo el camino, pero la mayoría de la gente pasa una semana más o menos explorando algunos de los tramos más pintorescos. Considere la posibilidad de dividir su tiempo entre la costa y el sendero para unas vacaciones en la playa con una diferencia.


Nuevos destinos para el trekking – nuevos desafíos

En el mercado de los trekkings, han surgido nuevos destinos en Asia y África. Cada vez más destinos lejanos se vuelven interesantes para los atletas y aventureros recreativos. Para que un viaje de trekking sea un éxito, varios factores son importantes. Por supuesto, una preparación perfecta juega un papel importante si la gira tiene éxito, así como el equipo adecuado y el compañero de viaje perfecto. Si, además de eso, el tiempo es bueno y la región de senderismo inspira, no hay casi nada que se interponga en el camino de la diversión y el entusiasmo en el viaje.

¿Casi nada? Su propio estado físico es un factor importante, especialmente en largas y exigentes excursiones de senderismo. No importa lo bien preparado que esté, su propia constitución física es importante para experimentar un viaje exitoso con diversión y satisfacción en armonía con la naturaleza.

Cualquiera que emprenda viajes exigentes, por ejemplo con grandes diferencias de altitud o en terrenos difíciles, debe estar seguro de su estado físico. Una buena preparación es esencial, especialmente para las excursiones a grandes altitudes. El aire fino en las grandes altitudes hace que cada paso sea dos veces más pesado, además del pesado equipaje que se necesita en las grandes altitudes porque las temperaturas bajan bruscamente por la noche. Por lo tanto, los viajes a los Andes o a la región del Himalaya deben ir acompañados en todo caso de un entrenamiento físico. Los que quieren escalar el Kilimanjaro en África tienen que tener cuidado: El mal de altura es una enfermedad grave que debe ser tratada inmediatamente.

Tanto para los principiantes como para los escaladores avanzados, es importante entrenar su estado físico antes de emprender una larga caminata. Bien preparado para la aventura, para que no llegue la desagradable sorpresa. Una buena preparación es especialmente importante en regiones distantes en condiciones climáticas poco familiares.

El correr y la natación también son muy adecuados para preparar excursiones de senderismo. Durante el entrenamiento es importante incluir cambios de ritmo e intervalos, porque sólo estos métodos de entrenamiento hacen que los pulmones sean lo suficientemente fuertes para hacer frente a determinadas tensiones. Si quieres planear un entrenamiento físico, encontrarás más información aquí. Allí encontrarás planes de entrenamiento, consejos médicos y valiosas opiniones de expertos.


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